總是覺得身心疲憊、火氣大容易發怒嗎？

1. 觀想修行（琉璃光觀照）

這是最直接運用光芒力量的方法。在禪坐或安靜下來時：

• • 外在觀想：
  觀想藥師佛端坐在虛空中，全身如同清淨無瑕的藍色琉璃，澄澈透亮，毫無雜質。從祂的身上放射出無量無邊的藍色琉璃光芒。
• • 光芒灌頂：
  想像這道溫柔、清涼的藍色琉璃光從你的頭頂（囪門）灌入，緩慢流經你的全身。
• • 淨化身心：
  隨着光芒的流動，觀想體內的疾病、痛苦、負面情緒、執著與業障，都化作黑色的濁氣，從毛孔或腳底排出。你的身體也逐漸變得像藍色琉璃一樣，內外明徹，充滿慈悲與智慧。

2. 持誦《藥師灌頂真言》與聖號

在持咒或念佛時結合光的觀想，效果更佳：

• • 持誦聖號：
  口中念誦「南無藥師琉璃光如來」，心中則意念著這道藍色的清淨光芒正在護佑著自己與一切眾生。
• • 持誦心咒：
  念誦藥師佛心咒：
  達雅他，嗡，鞞殺逝，鞞殺逝，摩訶鞞殺逝，喇扎薩穆，嘎喋，娑哈。
  （Die ya ta, ong, bei kan ze, bei kan ze, ma ha bei kan ze, ra za sa mu, ga die so ha）。

• 音聲與光共振： 感受咒音的振動與藍色琉璃光的頻率合一，去療癒心靈的創傷與身體的不適。

3. 對治特定心態（轉化心靈）

藍色在佛教心理學（唯識或密乘色彩學）中也有特定的對治轉化作用：

• • 平息嗔恨與憤怒：
  藍色是冰清玉潔、清涼的顏色。當你感到憤怒、焦慮、火氣很大或心浮氣躁時，觀想藍色琉璃光可以幫助你迅速冷靜下來，熄滅心中的「嗔火」。
• • 開啟平等性智：
  琉璃的通透代表不執著。讓心如琉璃般透明，不論面對順境或逆境，都能映照出事物的本質，不生分別心。

4. 持誦時的觀想與共振

當您在口誦這段音譯時，可以將聲音的振動與前述的藍色琉璃光結合：

• • 發「嗡」音時，感知眉心輪微震，藍光凝聚。
• • 發「鞞殺逝」（療癒）時，感受喉輪與心輪擴散出清涼的藍色光波，流經全身細胞。
• • 發「娑哈」時，觀想全身化為清淨琉璃，與藥師佛的願力密合。

5. 發願與迴向（擴大慈悲心）

藥師佛曾發下十二大願，皆是為了拔除眾生的痛苦，給予現世的安樂。

在運用藍色琉璃光修持後，不應只停留在自利。

應觀想這道藍色光芒從你的心中擴散出去，照亮你的家人、朋友，乃至所有正在受疾病、貧困、心理痛苦折磨的眾生。

發願願一切眾生都能得到這道光的療癒，身心康樂，這能讓你的修行境界與藥師佛的本願相應。

「願清涼琉璃光照耀身心」

內外明徹，淨無瑕穢。願每位行者都能在光明與寂靜中，獲得無上身心安頓。